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Escovar os dentes logo após a refeição? Veja 7 erros comuns

A saúde bucal é um aspecto fundamental do bem-estar geral e muitas vezes negligenciado. Escovar os dentes é uma prática diária, mas muitos de nós cometemos erros que podem comprometer a eficácia da escovação e, por consequência, a saúde de nossos dentes. A seguir, apresentamos sete erros comuns que devem ser evitados.

1 - Enxaguar muito os dentes

Um dos erros mais frequentes é enxaguar a boca com água em excesso após a escovação. A crença de que enxaguar bem remove todos os resíduos é equivocada. Bocheche e cuspa, mas não lave. Assim, deixamos o flúor nos dentes por pelo menos 30 minutos após a escovação. Portanto, evite enxaguar completamente e dê uma chance ao flúor de atuar em sua proteção.

2 - Escovar logo após as refeições

É comum querer escovar os dentes logo após comer, especialmente após refeições ácidas, como frutas ou sucos. No entanto, essa prática pode ser prejudicial. Após consumir alimentos ácidos, o esmalte dental fica temporariamente amolecido. Rcomenda-se esperar cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes. Isso permite que o pH da boca se equilibre novamente, minimizando o risco de danificar o esmalte. Se não for possível aguardar, uma opção saudável é ingerir bebidas alcalinas, como o leite.

3 - Escovar muito forte

A crença de que escovar os dentes com força garante uma limpeza mais eficiente é um mito. Escovar vigorosamente pode levar ao desgaste do esmalte e à retração gengival. Utilizar uma escova de dentes com cerdas macias e escovar suavemente é o ideal. Muitos dentes danificados são resultado de escovação excessiva. O correto é escovar com cuidado, dedicando atenção a cada área da boca.

4 - Escovar por menos de dois minutos

A duração da escovação é um fator crítico que muitas vezes é subestimado. O tempo ideal de escovação deve ser de pelo menos dois minutos. "Se escova por menos de dois minutos, é mais do que provável que esteja deixando depósitos de tártaro e restos de alimentos nos dentes, assim como manchas". Para garantir que cada área da boca seja devidamente limpa, divida a escovação em quadrantes e dedique cerca de 30 segundos a cada um.

5 - Petiscar muitas vezes

Outro erro comum que pode prejudicar a saúde bucal é o hábito de petiscar frequentemente. Quando comemos ou fazemos lanches, especialmente aqueles que contêm açúcar, o pH da saliva diminui, tornando-se ácido. Isso pode danificar o esmalte dental. A saliva leva cerca de cinco minutos para restaurar o equilíbrio. Portanto, se você costuma petiscar o dia todo, estará criando um ambiente ácido na boca, aumentando as chances de problemas dentários.

6 - Escovar apenas a parte da frente dos dentes

Muitos têm o hábito de escovar apenas a parte visível dos dentes, ignorando a parte de trás. Esse comportamento é prejudicial, pois a placa bacteriana também se acumula nas áreas menos visíveis. A importância de escovar todas as superfícies dos dentes: frente, atrás, em cima e dos lados. Para uma limpeza completa, use a técnica de escovação correta e não se esqueça de escovar a língua, que também pode abrigar bactérias.

7 - Escovar no chuveiro

Escovar os dentes no chuveiro pode parecer uma forma prática de otimizar o tempo, mas essa prática pode levar a uma escovação apressada e menos eficaz. Recomenda-se escovar os dentes em frente a um espelho. Dessa forma, você pode se certificar de que está utilizando o ângulo correto da escova e focando em todas as áreas da boca. Além disso, desligar a torneira enquanto escova os dentes é uma excelente maneira de economizar água e reforçar a importância de uma escovação consciente.

Conclusão

Manter uma boa saúde bucal vai além da simples escovação. É fundamental adotar hábitos saudáveis e estar ciente dos erros mais comuns que podem prejudicar nosso sorriso. Ao evitar esses sete erros, você estará no caminho certo para garantir dentes mais saudáveis e um sorriso radiante. A escovação correta, juntamente com visitas regulares ao dentista, especialmente em clínicas que oferecem odontopediatria na Zona Leste, pode fazer toda a diferença na sua saúde bucal.

As receitas deste blog são. muitas delas, receitas de família, e outras, são receitas que venho colecionando ao longo do tempo em compartilhamentos com amigos. Ou quando não, são receitas reproduzidas de outros blogs, mas sempre com os devidos créditos. Se gostou de alguma, pode levá-la, mas sempre fazendo menção ao Coisas cá de casa.